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夏清道：“节食不是不吃，你们要是需要我可以把食谱给你们写出来，不过一开始不要直接吃得这么少，必须循序渐进，让身体有个适应的过程。还要配合运动，管好嘴迈开腿，缺一不可。”
陆佳听到菜谱还挺高兴，一听到运动就变得有气无力：“可我真的不想动，就没有念个咒语就能瘦的方法吗？”
从来只有懒女人没有丑女人，想要由内而外的散发出美，需要很强的毅力。不管是身材管理还是内修，都不是那么简单可以完成的。
“打打拳其实挺有意思的，不会觉得很累，除了减肥还能强身健体。”
大家听到这话，笑容变得有些僵硬。
要知道夏青青以前体育课都是不及格，每次跑步的时候都是最后一个，经常被人超过一圈。而且她经体育课向来是能逃则逃，现在竟然劝他们好好锻炼，这滋味真是……
#有个走火入魔，总觉得自己是穿越而来的朋友，真的好惆怅啊#
等到上体育课的时候，她们才明白夏青青现在还真有资格说这话了。
体育老师一上课就爆出了一个让大家痛苦不堪的消息，今天要长跑测试，顿时一片鬼哭狼嚎。
夏清看到这场景不由摇了摇头，现在的孩子不行啊，这么点运动量就嚎叫成这个样子。在她那个时候，即便被称为文弱书生的读书人，事实上大多数人都不文弱。君子六艺，射、御不可缺，不少人还擅长舞剑。若那个时候也有手机，只怕每天步数统计一个人能秒杀这里好几个人的叠加。
若不然哪里有体力去科考，连续闷在里面几天，没考完就晕了。
“青青，我们一会一起跑好不好？我长跑最烂了，肯定会落在最后面的，丢脸死了。”一个女同学过来找夏清，一副害怕得快要厥过去的样子。
“好啊，我跑得也很慢，正好可以一起。”夏清才刚开始锻炼，体力还非常渣，必须慢慢跑不能逞能。
女同学开心道：“那我们说好了，一会你不能丢下我哦。”
可是等到老师的哨声响起，那个害怕被自己丢下的女孩，一开始就直接冲了出去，把她远远的甩下了，完全把她刚才说的话给忘得一干二净。
#黑人问号脸#
说好的一起跑的呢？
原本成形的队伍很快散开，陆佳跑到她的身边，笑道：“你是不是也被莹莹给抛下了？她每次跑步都会找人一起跑，让对方别丢下她，结果就数她跑得最快了。”
夏清大约能明白这样的心理，笑了笑：“好歹她不是真的身体弱。”
没有等陆佳说些什么，夏清就让她保存体力不要说话，还教她如何吐纳。夏清跑得不快，但是一直是匀速前进。刚开始落在了大家后面，可等那些冲得过快的人没了体力渐渐慢下来，夏清就不再是吊车尾。
她每路过一个人，看到对方一副要翻白眼昏过去的样子，就鼓励道：“坚持坚持，调整你的步调呼吸，跟着我做……”
夏清对后辈的关心成了习惯，也确实喜欢干这事，毕竟她实际年纪是个爱管闲事的欧巴桑=_=。就跟催婚、催生小孩的大妈一样，话习惯挂在嘴边。
这种事她以前经常做，早就摸索出一套呢极具感染力的教程。
于是不知不觉中，夏清就带着一群人在坚持跑着，步调基本一致，虽然每个人都累得气喘吁吁，却并不会狼狈，非常的有节奏感。
觉得自己快跑不动的，被这潮气蓬勃的气氛感染，也咬咬牙不愿意被拉下。有人要掉队了，其他人也会鼓励加油，还会搀扶着一块前进。人数越来越多，整齐划一，个个精神抖擞，使得原本跑得快的人都忍不住慢下来，一起加入集体之中。
站在一旁的体育老师全程看在眼里，完全没有想到这个散漫的班级，竟然如此有团队精神。而且他很清楚的看到，那个领队的人是谁，更是让他跌破眼镜。
原本只是寻常的测试，愣是弄得不一般了。最后一圈的时候，体育老师站在终点高高的挥起手：“大家加油！就要到终点了，坚持就是胜利，只要跑到终点，就全员及格了！”
一听到这句话，原本已经有点撑不住的一群人，又重新振作起来。
“准备加速啦，冲啊！”夏清领头加速，其他人也跟着冲了起来，以超越夏清为目标，跑得飞快。尤其是那些本就可以跑得快的人，更不再悠着，使出自己最后的力气，尽力往前冲。
等全部的人跑过终点线，尤其得到体育老师宣布全员及格，大家再也按耐不住全都欢呼起来。
杨一冬直接跪在了地上，夸张的嚎嚎大哭：“苍天啊，我竟然长跑及格了，不管你们信不信，我觉得我可以真人吃鸡了！”
夏清道：“节食不是不吃，你们要是需要我可以把食谱给你们写出来，不过一开始不要直接吃得这么少，必须循序渐进，让身体有个适应的过程。还要配合运动，管好嘴迈开腿，缺一不可。”
陆佳听到菜谱还挺高兴，一听到运动就变得有气无力：“可我真的不想动，就没有念个咒语就能瘦的方法吗？”
从来只有懒女人没有丑女人，想要由内而外的散发出美，需要很强的毅力。不管是身材管理还是内修，都不是那么简单可以完成的。
“打打拳其实挺有意思的，不会觉得很累，除了减肥还能强身健体。”
大家听到这话，笑容变得有些僵硬。
要知道夏青青以前体育课都是不及格，每次跑步的时候都是最后一个，经常被人超过一圈。而且她经体育课向来是能逃则逃，现在竟然劝他们好好锻炼，这滋味真是……
#有个走火入魔，总觉得自己是穿越而来的朋友，真的好惆怅啊#
等到上体育课的时候，她们才明白夏青青现在还真有资格说这话了。
体育老师一上课就爆出了一个让大家痛苦不堪的消息，今天要长跑测试，顿时一片鬼哭狼嚎。
夏清看到这场景不由摇了摇头，现在的孩子不行啊，这么点运动量就嚎叫成这个样子。在她那个时候，即便被称为文弱书生的读书人，事实上大多数人都不文弱。君子六艺，射、御不可缺，不少人还擅长舞剑。若那个时候也有手机，只怕每天步数统计一个人能秒杀这里好几个人的叠加。
若不然哪里有体力去科考，连续闷在里面几天，没考完就晕了。
“青青，我们一会一起跑好不好？我长跑最烂了，肯定会落在最后面的，丢脸死了。”一个女同学过来找夏清，一副害怕得快要厥过去的样子。
“好啊，我跑得也很慢，正好可以一起。”夏清才刚开始锻炼，体力还非常渣，必须慢慢跑不能逞能。
女同学开心道：“那我们说好了，一会你不能丢下我哦。”
可是等到老师的哨声响起，那个害怕被自己丢下的女孩，一开始就直接冲了出去，把她远远的甩下了，完全把她刚才说的话给忘得一干二净。
#黑人问号脸#
说好的一起跑的呢？
原本成形的队伍很快散开，陆佳跑到她的身边，笑道：“你是不是也被莹莹给抛下了？她每次跑步都会找人一起跑，让对方别丢下她，结果就数她跑得最快了。”
夏清大约能明白这样的心理，笑了笑：“好歹她不是真的身体弱。”
没有等陆佳说些什么，夏清就让她保存体力不要说话，还教她如何吐纳。夏清跑得不快，但是一直是匀速前进。刚开始落在了大家后面，可等那些冲得过快的人没了体力渐渐慢下来，夏清就不再是吊车尾。
她每路过一个人，看到对方一副要翻白眼昏过去的样子，就鼓励道：“坚持坚持，调整你的步调呼吸，跟着我做……”
夏清对后辈的关心成了习惯，也确实喜欢干这事，毕竟她实际年纪是个爱管闲事的欧巴桑=_=。就跟催婚、催生小孩的大妈一样，话习惯挂在嘴边。
这种事她以前经常做，早就摸索出一套呢极具感染力的教程。
于是不知不觉中，夏清就带着一群人在坚持跑着，步调基本一致，虽然每个人都累得气喘吁吁，却并不会狼狈，非常的有节奏感。
觉得自己快跑不动的，被这潮气蓬勃的气氛感染，也咬咬牙不愿意被拉下。有人要掉队了，其他人也会鼓励加油，还会搀扶着一块前进。人数越来越多，整齐划一，个个精神抖擞，使得原本跑得快的人都忍不住慢下来，一起加入集体之中。
站在一旁的体育老师全程看在眼里，完全没有想到这个散漫的班级，竟然如此有团队精神。而且他很清楚的看到，那个领队的人是谁，更是让他跌破眼镜。
原本只是寻常的测试，愣是弄得不一般了。最后一圈的时候，体育老师站在终点高高的挥起手：“大家加油！就要到终点了，坚持就是胜利，只要跑到终点，就全员及格了！”
一听到这句话，原本已经有点撑不住的一群人，又重新振作起来。
“准备加速啦，冲啊！”夏清领头加速，其他人也跟着冲了起来，以超越夏清为目标，跑得飞快。尤其是那些本就可以跑得快的人，更不再悠着，使出自己最后的力气，尽力往前冲。
等全部的人跑过终点线，尤其得到体育老师宣布全员及格，大家再也按耐不住全都欢呼起来。
杨一冬直接跪在了地上，夸张的嚎嚎大哭：“苍天啊，我竟然长跑及格了，不管你们信不信，我觉得我可以真人吃鸡了！”