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北方的冬天格外的寒冷，每个寒冷的清晨，多数人都会赖在床上，享受被窝的温暖。
虽然姬然也很想在温暖的被窝里多待一会儿，但是，一想到还在等更新的书友们，姬然还是抖擞精神，咬牙早起了半个钟头。
此时，姬妈妈和姬爸爸还没有起床，姬然只好自己简单的吃了早餐，去了洪大力家里。
当姬然敲响洪大力房门的时候，只见洪大力裹着一条毛毯，眯着惺忪的睡眼，一脸不情愿的望着姬然，“我说美女，你发神经啊？这么早就来，我还没睡醒呢。”
“那你接着睡好了。”姬然笑着走进房间里，将买给洪大力的早餐放在了客厅的餐桌上，径直走进了洪大力的卧室里。
洪大力自然是回到自己的床上梦周公去了，而姬然则十指灵动的敲打着键盘，开始了又一天忙碌的码字工作，噼里啪啦的键盘声，并没有影响洪大力的睡眠，反而更像是催眠曲一样，使得房间里很快传来了洪大力的呼噜声。
日上三竿的时候，姬然终于撑不住的起身，伸了伸纤腰，长时间坐在电脑前，对颈椎以及腰椎有着莫大的伤害，如果长时间这样的话，恐怕身体会吃不消的，记得前世的时候，姬然就曾因为几年如一日的坐在电脑前，导致犯了轻微的颈椎病，今世里姬然决心一定要防患于未然。
前不久姬然在网上看到一套有利于保护颈椎和腰椎的保健操，所以，每当码字一定时间之后，姬然都会按时做一会儿。
保健操只有几个简单的动作，一是伸展运动，双手五指交叉掌心朝上，举过头顶，尽可能的往上伸展，同时，身体尽量往后仰，坚持几秒之后，然后双臂前伸，扭动腰部，做左右转体运动，最后双脚分开，与肩部同宽，双手同样五指交叉，掌心朝向地面，做俯背运动。
每个动作做四个八拍，全套做下来为一组，每天做两到三组，就可以有效的防止颈椎病的发病率了。
正当姬然做到俯背运动的时候，洪大力也刚好醒了过来，由于姬然穿的是瘦身的牛仔裤，所以，当做俯背运动的时候，牛仔裤紧贴身体，那挺翘的臀部轮廓一览无余的呈现在了洪大力眼前，甚至臀沟中的褶皱都看的清清楚楚。
洪大力顿觉心神一荡，浑身的热血一下子冲进了脑袋里，心脏咚咚咚的猛跳了起来。
姬然每一次弯腰，那饱满的轮廓便越加的清晰一次，洪大力感觉自己的嘴唇有些发干，喉咙里好像要喷出火来一样，身体的某个部位也不由高傲的坚挺了起来。
看着姬然那纤细的水蛇腰，高高翘起的俏臀，如同是捡肥皂一样微微分开的双腿，洪大力情不自禁的在想，如果此时来个后入式的话，一定会爽到天上去的。
当然，洪大力也只是想想而已，他知道以... -->>
北方的冬天格外的寒冷，每个寒冷的清晨，多数人都会赖在床上，享受被窝的温暖。
虽然姬然也很想在温暖的被窝里多待一会儿，但是，一想到还在等更新的书友们，姬然还是抖擞精神，咬牙早起了半个钟头。
此时，姬妈妈和姬爸爸还没有起床，姬然只好自己简单的吃了早餐，去了洪大力家里。
当姬然敲响洪大力房门的时候，只见洪大力裹着一条毛毯，眯着惺忪的睡眼，一脸不情愿的望着姬然，“我说美女，你发神经啊？这么早就来，我还没睡醒呢。”
“那你接着睡好了。”姬然笑着走进房间里，将买给洪大力的早餐放在了客厅的餐桌上，径直走进了洪大力的卧室里。
洪大力自然是回到自己的床上梦周公去了，而姬然则十指灵动的敲打着键盘，开始了又一天忙碌的码字工作，噼里啪啦的键盘声，并没有影响洪大力的睡眠，反而更像是催眠曲一样，使得房间里很快传来了洪大力的呼噜声。
日上三竿的时候，姬然终于撑不住的起身，伸了伸纤腰，长时间坐在电脑前，对颈椎以及腰椎有着莫大的伤害，如果长时间这样的话，恐怕身体会吃不消的，记得前世的时候，姬然就曾因为几年如一日的坐在电脑前，导致犯了轻微的颈椎病，今世里姬然决心一定要防患于未然。
前不久姬然在网上看到一套有利于保护颈椎和腰椎的保健操，所以，每当码字一定时间之后，姬然都会按时做一会儿。
保健操只有几个简单的动作，一是伸展运动，双手五指交叉掌心朝上，举过头顶，尽可能的往上伸展，同时，身体尽量往后仰，坚持几秒之后，然后双臂前伸，扭动腰部，做左右转体运动，最后双脚分开，与肩部同宽，双手同样五指交叉，掌心朝向地面，做俯背运动。
每个动作做四个八拍，全套做下来为一组，每天做两到三组，就可以有效的防止颈椎病的发病率了。
正当姬然做到俯背运动的时候，洪大力也刚好醒了过来，由于姬然穿的是瘦身的牛仔裤，所以，当做俯背运动的时候，牛仔裤紧贴身体，那挺翘的臀部轮廓一览无余的呈现在了洪大力眼前，甚至臀沟中的褶皱都看的清清楚楚。
洪大力顿觉心神一荡，浑身的热血一下子冲进了脑袋里，心脏咚咚咚的猛跳了起来。
姬然每一次弯腰，那饱满的轮廓便越加的清晰一次，洪大力感觉自己的嘴唇有些发干，喉咙里好像要喷出火来一样，身体的某个部位也不由高傲的坚挺了起来。
看着姬然那纤细的水蛇腰，高高翘起的俏臀，如同是捡肥皂一样微微分开的双腿，洪大力情不自禁的在想，如果此时来个后入式的话，一定会爽到天上去的。
当然，洪大力也只是想想而已，他知道以... -->>
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