九、失眠

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    失眠，是指经常不能获得正常的睡眠，是睡眠障碍的一种表现形式，是中枢神经系统失调的一种反应。失眠可以表现多种多样的情况，如难以入睡、早醒、睡眠中易醒、醒后难以再度入睡、睡眠质量下降（表现为多梦）、睡眠时间明显减少等。神经官能症、更年期综合征及某些精神病早期见失眠诸证时，可按失眠辨证论治。

    中医认为：本病多为脏腑失和，气血失调所为、调理脏腑，使气血调和、阴阳平衡，脏腑功能归于正常为本病治疗原则，除了药物治疗外，应当注意病人的精神因素，解除烦恼，消除顾虑，避免情绪紧张，睡前不用烟酒、浓茶等刺激之品，每日应有适当的体力劳动，加强体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯，这些都是防治失眠的有效办法。单纯依靠药物治疗，而不注意精神、生活调摄，常难收效。可选用下列药浴疗法。

    （一）面部药浴疗法

    【成分】磁石、刺五加各20克，茯神15克，五味子10克。

    【用法】先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煎30分钟，去渣后取计。用药液擦洗前额及太阳穴。每晚1次，每次20分钟。

    【功能】宁心安神。

    【主治】适用于各种原因所致失眠。

    （二）足部药浴疗法

    疗方1

    【成分】热水1盆。

    【用法】睡前用热水洗足10分钟。每日1次。

    【功能】清热镇惊、和胃安神。

    【主治】适用于各型失眠。

    【提示】注意精神调节，做到喜怒有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅；睡眠环境宜安静，睡前避免饮用浓茶、咖啡及过度兴奋刺激适当参加体育活动。

    疗方2

    【成分】磁石30克，菊花、黄岑、夜交藤各15克。

    【用法】将上药放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴。2日1剂，每晚1次，每次15～30分钟，浴后即可上床睡觉，连续3～5天。

    【功能】清热镇惊、和胃安神。

    【主治】适用于失眠多梦易惊醒。

    疗方3

    【成分】枣仁、柏子仁、磁石各30克，当归、知母各20克，朱砂10克。

    【用法】将上药放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴。2日1剂，每晚1次，每次15～30分钟，浴后即可上床睡觉，连续3～5天。

    【功能】清热镇惊、和胃安神。

    【主治】用于失眠多梦易惊醒。

    疗方4

    【成分】红花、花椒、荷叶心各3～5克。

    【用法】将上药置温热水中浸泡10～15分钟后足浴，凉后再续热水。每晚1次，每次1剂，每次10～15分钟，连续5～7天。

    【功能】宁心安神。

    【主治】用于失眠多梦，心悸不宁。

    疗方5

    【成分】黄连15克，肉桂5克。

    【用法】将上药同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴。2日1剂，每晚1次，每次15～30分钟，浴后即可上床睡觉，连续3～5天。

    【功能】清心安神。

    【主治】用于失眠多梦，心烦不寐。